A oxigenoterapia, especialmente na forma hiperbárica, tem ganhado espaço entre atletas, fisioterapeutas e profissionais da saúde como uma aliada poderosa na recuperação muscular. Mas com o aumento da popularidade, também surgem dúvidas e informações contraditórias. Será que a terapia realmente acelera a regeneração muscular? Ou tudo não passa de um exagero?
Neste artigo, vamos separar o que é ciência comprovada do que é mito quando se trata de oxigenoterapia e recuperação muscular.
O Que é a Oxigenoterapia?
A oxigenoterapia hiperbárica consiste na inalação de oxigênio 100% puro dentro de uma câmara pressurizada. Esse ambiente permite que o oxigênio seja absorvido em quantidades muito maiores pelo corpo, o que gera efeitos terapêuticos em tecidos que precisam de regeneração, inclusive musculares.
“Oxigenoterapia é só para atletas de elite”
Mito. Embora muitos atletas profissionais usem a terapia como parte da rotina de recuperação, ela também é indicada para amadores, praticantes regulares de atividade física e até pessoas em reabilitação pós-operatória.
“A terapia substitui descanso e nutrição”
Mito. A oxigenoterapia é uma aliada, não um substituto. Sono de qualidade, alimentação balanceada e tempo de descanso ainda são pilares fundamentais da recuperação muscular.
“Funciona imediatamente após a primeira sessão”
Mito. Embora alguns pacientes relatem melhora já nas primeiras sessões, os efeitos terapêuticos reais tendem a ser percebidos de forma acumulativa, conforme o número de sessões recomendadas é seguido.
O Que Diz a Ciência?
Melhora da oxigenação em tecidos lesionados
Estudos mostram que o aumento de oxigênio disponível no sangue acelera a recuperação de tecidos musculares, especialmente após microlesões provocadas por exercícios intensos.
Redução da inflamação
A oxigenoterapia ajuda a modular processos inflamatórios, reduzindo inchaços, dores e fadiga muscular após treinos ou competições.
Estímulo à angiogênese
A formação de novos vasos sanguíneos melhora a circulação em áreas que precisam de regeneração, otimizando o transporte de nutrientes para o músculo em recuperação.
Diminuição do tempo de retorno à performance
Atletas que utilizam oxigenoterapia de forma complementar têm demonstrado menor tempo de afastamento por lesão ou fadiga excessiva.
Para Quem é Indicada?
Atletas amadores e profissionais em rotina intensa de treinos;
Pessoas com dificuldade de recuperação muscular;
Pacientes em reabilitação de lesões musculares ou cirúrgicas;
Indivíduos que praticam atividades físicas regulares e sentem dores persistentes.
A oxigenoterapia não é milagre, mas é ciência aplicada com tecnologia. Quando usada de forma estratégica e acompanhada por profissionais, ela se torna uma grande aliada da recuperação muscular — ajudando o corpo a regenerar, reduzir inflamações e manter a performance com segurança. Separar mitos de fatos é essencial para fazer escolhas conscientes e eficazes no cuidado com a sua saúde e rendimento físico.